怀孕的女性对营养的需求十分巨大，总是会感到饥饿，零食可以为孕妇适当的增加身体所需的能量和营养，零食成为女性怀孕期间比不可少的一种选择，但，零食的种类那么繁多，营养价值成分也不一样，那么什么食物不适合当零食呢？吃什么零食会对孩子产生危害呢？

爆米花

爆米花中含有大量的铅，铅对大脑细胞的危害相当大，准妈妈摄人过量的铅不但会对自己身体造成伤害，还会给胎宝宝的健康发育带去严重损伤。

油条

油条和做煎饼时放的薄脆中都可能含有铝，世界卫生组织提出人体每天摄铝量不应超过60毫克，因为铝会影响人的思维能力，过址的铝会损害人的脑神经，所以，准妈妈最好少吃油条、薄脆等，尽量不要用铝锅炒菜

牛肉干

一些牛肉干、鱼下中都含有大量的盐，一般情况下，成人每天对盐的需求量约为6克，如果长期超过这个数宇，则可能引起高血压、动脉硬化等症，从而影响血液循环，准妈妈如果在怀孕期间摄入过量盐，则可能引发妊娠期高血压。

炸鸡翅

炸鸡翅、熏鱼、烧鸡等食物大多都是在100℃以上的油中煎炸过，在煎炸过程中会产生对人体有害的过氧脂质，超量摄取过氧脂质会损伤人体内的某些代谢酶系统，影响大脑健康。

休闲小吃

主要是指锅巴、虾条等一些含有大量味精、甜味素的休闲小吃。因为糖精和味精摄入过多会损害人的大脑，准妈妈如果吃得过多，则会影响胎宝宝对锌的摄取，使胎宝宝智力发育缓慢，从而增加胎儿智力低下的概率。

【孕期加餐需要多样化】

在孕晚期，准妈妈需要更多的营养，以往一日三餐的饮食习惯不能够源源不断地提供营养，加餐是补充营养的好方法。餐要注意食物的多样化和营养的均衡。 一般来说，在早餐和午餐之间或者下午4点钟左右，吃25克左右芝麻糊，能够为准妈妈提供能量。准妈妈还可以将煮鸡蛋、牛肉干、鱼片干、豆腐干、全麦饼干、青稞粉、藕粉 都增添到加餐的食谱当中。同一类食物不要重复食用，变着花样地吃最好。每天都换换样儿，补充营养又不会吃腻。