秘诀一、补充蛋白质

宝宝属于身体发育期，蛋白质的需求比成人要高很多。如果蛋白质满足不了宝宝的需求，就会严重影响到身高。并且，胶原蛋白和粘蛋白也是长个子的需求营养。

补充蛋白质推荐食物：各种肉类、鸡蛋、牛奶以及豆腐。

秘诀二、钙要充足

钙对于身体成长来说起到了很重要的作用。如果摄入量不够，血钙与软组织中的钙不满足生理所需，就将从骨骼中获取钙质，就会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱弯曲等现象。一旦骨骼的营养跟不上，势必会影响身体发育。

补钙推荐食物：鸡蛋、鱼类、贝类、乳制品、豆类、南瓜子

秘诀三、铁、锌、铜要满足

虽然宝宝对于铁、锌、铜的需要没有蛋白质与钙质的需求大，不过如果缺少也会影响身高的发育。宝宝如果缺锌，就会导致没有食欲，吃什么都不觉得香。而铁的作用是合成血红蛋白，铜的作用是合成血红蛋白的催化剂。因此，一旦缺乏铁与铜，就会影响血红蛋白的生产，从而生长发育就会受到影响。并且还会印影响宝宝的智力发育与免疫力。