1、母乳

相信我们大家都听到过一句话，那就是：母乳是最好的。美国儿科学会有一个好的观点，那就是给宝宝纯母乳喂养至少四个月（最好是六个月）。可是这个组织也建议要是站在新妈妈和宝宝的角度考虑，母乳喂养最好是能够持续到宝宝十二个月大或者更长。专家说道：“第一年最好的食物就是母乳”。

适合母乳的最佳年龄：刚出生和稍大一点的宝宝。这个阶段给宝宝喝母乳的话，对于宝宝的成长是非常有好处的。

2、含铁的谷物食品

宝宝出生时体内其实就已经存在了一定量的铁元素，可是差不多半年大的时候宝宝体内的铁元素会逐渐变得越来越少了。因此补充含铁丰富的食物是一定要做的事情。一个不错的方法就是给宝宝吃含铁的谷物食品。传统的米糊、燕麦和大麦都可以让宝宝来尝试一下。

吃含铁类谷物最佳年龄：四到六个月的宝宝。

3、鳄梨

给宝宝吃水果的首选就是鳄梨，原因在于鳄梨里面有着非常多的单一不饱和脂肪同时容易混合。鳄梨准备起来非常方便：第一步要做的就是将一个熟的鳄梨捣碎，接着混合少量的母乳或婴儿食品，搅拌至成浆状即可。

吃鳄梨最佳年龄：6个月及以上的宝宝。

4、红薯

世界上没有一种适合宝宝的万能的食物，可是红薯对于宝宝来说是个不错的选择。对宝宝来说，红薯能够给予他的营养是非常多的。原因在于它们里面有着非常多的适合宝宝食用的β-胡萝卜素，在身体内能够慢慢转化成维生素A，起到了保护宝宝视力的作用，促进身体正常生长同时还可以防止疾病感染。

吃红薯最佳年龄：6个月及以上的宝宝。